|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
| 調理時間 ：20分 | |||||||||||||||
| エネルギー：450kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 焼そばパン | 5 | 0.25 | 0.1 | 45 | 0.15 | ||||||||||
| 合計 | 5 | 0 | 0.25 | 0 | 0.1 | 0.15 | 0.15 | ||||||||
| 焼そばパン | 450kcal | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| big ロールﾊﾟﾝ | 60g×2個 | ①昨日焼そばを作ったときに1/4量をとりわけ、パンに挟んでおいた。 | |||||||||||||
| 昨日のやきそば | 1/4玉 | ||||||||||||||
| 豚肉 | 15g | ||||||||||||||
| キャベツ | 15g | ||||||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ | 5g | ||||||||||||||
| 胡椒 | 少々 | ||||||||||||||
| もやし | 25g | ||||||||||||||
| ｵﾀﾌｸやきそばｿｰｽ | 小匙2杯 | ||||||||||||||
| ｻﾗﾀﾞ油 | 1g | ||||||||||||||
| まゆげの料理人HOMEへ | |||||||||||||||
| レシピ集へ | |||||||||||||||
