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| 調理時間 ：20分 | ||||||||||||||||
| エネルギー：415kcal | ||||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||||
| たらこパスタ | 4 | 0.7 | 0.5 | 3g | ||||||||||||
| 合計 | 4 | 0 | 0.7 | 0 | 0.5 | 0.01 | 0 | |||||||||
| たらこパスタ | ||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||||
| スパゲティー | 80g | ①熱湯に塩を入れてスパゲティーを茹で、ﾊﾞﾀｰで和える。 | ||||||||||||||
| 塩 | 適量 | ②青しそは繊切りにしておく | ||||||||||||||
| ﾊﾞﾀｰ | 5g | ③茹で上がったスパゲティーに、②と生のたらこをのせ出来上がり。 | ||||||||||||||
| 青しそ | 3枚(3g） | シンプルなパスタです。但し、冷めたらおいしくないので熱々のうちに召し上がれ！ | ||||||||||||||
| 明太子 | 45g | |||||||||||||||
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