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| 調理時間 ：20分 | |||||||||||||||
| エネルギー：420kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 卵ハムｻﾝﾄﾞ | 2.4 | 1.9 | 0.9 | ||||||||||||
| 合計 | 2.4 | 0 | 1.9 | 0 | 0.9 | 0 | 0 | ||||||||
| 卵ハムｻﾝﾄﾞ | |||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| ロールパン | 2個 | ①卵はゆで卵にしてつぶし、マヨネーズと練り辛子を和える。 | |||||||||||||
| 卵 | 1個 | ②ロールパンに切り込みを入れてハムをはさみ、その上に①をのせて挟む。 | |||||||||||||
| マヨネーズ | 大匙１杯 | ||||||||||||||
| 練り辛子 | 少々 | ポイント | |||||||||||||
| ロースハム | 4枚(36g） | ＊卵をつぶすときは、ボールに入れて泡だて器でつぶすと早くできます。 | |||||||||||||
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