調理時間　：15分
エネルギー：120kcal
レヘ゛ル★☆☆☆☆
糖尿病食品交換表	表１	表２	表３	表４	表５	表６	調味料
レタス炒め			1			100g	0.15
合計	0	0	1	0	0	0	0.15
レタス炒め
＜材料＞				＜作り方＞
レタス	1/2玉（約100g）			�@テフロン加工のフライパンに豚肉を入れて炒める。
豚肉	60g			�Aレタスを洗って、手でちぎって�@のフライパンに入れる。
オイスターソース	小さじ１杯			�Bオイスターソースと煮物のたれを半々で入れて味をつけて出来上がり。
煮物のたれ	小さじ１杯
				ポイント
				＊カロリーダウンのために、サラダ油を入れないで、豚肉の油で炒める。
				＊レタスは半生くらいでｼｬｷｼｬｷ感が残っているほうが美味しい！