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| 調理時間 ：5分 | ||||||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | ||||||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ昆布和え | 100+5 | |||||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.33 | 0 | |||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ昆布和え | ||||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ | 4個（100g） | ①ﾋﾟｰﾏﾝを短冊に切って袋に入れてレンジでﾁﾝ！して、熱いところに塩昆布を入れて振って混ぜて出来上がり。 | ||||||||||||||||
| 塩昆布 | 5g | |||||||||||||||||
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| 調理時間 ：5分 | ||||||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | ||||||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ昆布和え | 100+5 | |||||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.33 | 0 | |||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ昆布和え | ||||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||||||
| ﾋﾟｰﾏﾝ | 4個（100g） | ①ﾋﾟｰﾏﾝを短冊に切って袋に入れてレンジでﾁﾝ！して、熱いところに塩昆布を入れて振って混ぜて出来上がり。 | ||||||||||||||||
| 塩昆布 | 5g | |||||||||||||||||
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