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| 調理時間 ：15分 | ||||||||||||||
| エネルギー：65kcal | ||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||
| ｵｸﾗのｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ | 0.5 | 80 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.5 | 0.26 | 0 | |||||||
| ｵｸﾗのｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||
| ｵｸﾗ | １ﾊﾟｯｸ(80g） | ①レンジでﾁﾝ！してオクラをゆで、硬い花のつけ根は切り落とす。 | ||||||||||||
| ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ→調味料のﾍﾟｰｼﾞ参照 | 適量 | ②ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞをかけるだけ！ | ||||||||||||
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| 調理時間 ：15分 | ||||||||||||||
| エネルギー：65kcal | ||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||
| ｵｸﾗのｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ | 0.5 | 80 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.5 | 0.26 | 0 | |||||||
| ｵｸﾗのｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||
| ｵｸﾗ | １ﾊﾟｯｸ(80g） | ①レンジでﾁﾝ！してオクラをゆで、硬い花のつけ根は切り落とす。 | ||||||||||||
| ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ→調味料のﾍﾟｰｼﾞ参照 | 適量 | ②ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞをかけるだけ！ | ||||||||||||
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