調理時間　：10分
エネルギー：85kcal
レヘ゛ル★☆☆☆☆
糖尿病食品交換表	表１	表２	表３	表４	表５	表６	調味料
オクラ納豆			1			23g+0.3g
合計	0	0	1	0	0	0	0
オクラ納豆
＜材料＞				＜作り方＞
納豆	1ﾊﾟｯｸ（40ｇ）			�@納豆とついているたれを和える。
オクラ	3本（23g）			�Aオクラは生で小口切りにする。
もみのり	適量			→お好みによって、レンジチン！またはさっと湯通ししてから小口切りにしても良い。
				�B�@と�Aを混ぜ、上にもみのりを飾って出来上がり。