調理時間　：8分

エネルギー：25kcal

レヘ゛ル☆☆☆☆☆

糖尿病食品交換表

表１

表２

表３

表４

表５

表６

調味料

もやしの青しそ風

0.01

70

0.1

合計

0

0

0

0

0.01

0.23

0.1

もやしの青しそ風

＜材料＞

＜作り方＞

もやし

1/3袋（70g）

�@もやしはお湯でゆがき、水をかけて冷やして絞ってすり胡麻をふって、食べる直前に青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかける。

すり胡麻

少々

市販青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

15ml

まゆげの料理人HOMEへ

レシピ集へ