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| 調理時間 ：８分 | ||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | ||||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | ||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||
| 水菜のポン酢かけ | 60 | 0.1 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.2 | 0.1 | |||||||
| 水菜のポン酢かけ | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||
| 水菜 | 60g | ①熱湯を沸かし、さっと茹でてざるにあげ水気を絞って器に盛る。 | ||||||||||||
| 柚子ポン酢(市販品） | 適量 | ②好みのポン酢をかけて食べる。 | ||||||||||||
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| 調理時間 ：８分 | ||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | ||||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | ||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||
| 水菜のポン酢かけ | 60 | 0.1 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.2 | 0.1 | |||||||
| 水菜のポン酢かけ | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||
| 水菜 | 60g | ①熱湯を沸かし、さっと茹でてざるにあげ水気を絞って器に盛る。 | ||||||||||||
| 柚子ポン酢(市販品） | 適量 | ②好みのポン酢をかけて食べる。 | ||||||||||||
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