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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||||
| エネルギー：65ｋｃａｌ | |||||||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | |||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||||
| 水菜の胡麻味噌和え | 120 | 0.4 | |||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.4 | 0.4 | ||||||||||
| 水菜の胡麻味噌和え | |||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||||
| 水菜 | 120ｇ | ①水菜を食べやすい大きさに切り、ゆがいて冷水にさらし、水気を切って絞り胡麻味噌で和えるだけ。 | |||||||||||||||
| （市販）胡麻味噌 | 小匙２杯 | ||||||||||||||||
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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||||
| エネルギー：65ｋｃａｌ | |||||||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | |||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||||
| 水菜の胡麻味噌和え | 120 | 0.4 | |||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.4 | 0.4 | ||||||||||
| 水菜の胡麻味噌和え | |||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||||
| 水菜 | 120ｇ | ①水菜を食べやすい大きさに切り、ゆがいて冷水にさらし、水気を切って絞り胡麻味噌で和えるだけ。 | |||||||||||||||
| （市販）胡麻味噌 | 小匙２杯 | ||||||||||||||||
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