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| 調理時間 ：5分 | |||||||||||||
| エネルギー：18ｋｃａｌ | |||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | |||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||
| 胡瓜の青しそ風 | 40＋1ｇ | 0.1 | |||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.13 | 0.1 | ||||||
| 胡瓜の青しそ風 | |||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||
| 胡瓜 | 40g | ①若布を水戻しする。 | |||||||||||
| 干し若布 | １g | ②胡瓜は輪切りにして塩もみして洗い流し、①と混ぜる。 | |||||||||||
| (市販）青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | 10ｍｌ | ③好みのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけて食べる。 | |||||||||||
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| 調理時間 ：5分 | |||||||||||||
| エネルギー：18ｋｃａｌ | |||||||||||||
| レヘ゛ル☆☆☆☆☆ | |||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||
| 胡瓜の青しそ風 | 40＋1ｇ | 0.1 | |||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.13 | 0.1 | ||||||
| 胡瓜の青しそ風 | |||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||
| 胡瓜 | 40g | ①若布を水戻しする。 | |||||||||||
| 干し若布 | １g | ②胡瓜は輪切りにして塩もみして洗い流し、①と混ぜる。 | |||||||||||
| (市販）青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ | 10ｍｌ | ③好みのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけて食べる。 | |||||||||||
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