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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||
| エネルギー：40kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 茸のｿﾃｰ | 0.3 | 0+150g | 0.2 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0 | 0.2 | ||||||||
| 茸のｿﾃｰ | |||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| えのき | 100g | ①ﾃﾌﾛﾝのﾌﾗｲﾊﾟﾝにマーガリンを入れ、のきをほぐし入れて炒める。 | |||||||||||||
| しめじ | 50g | ②しんなりと炒まったら、煮物のタレで味をつけ器に盛って出来上がり。 | |||||||||||||
| マーガリン | 3g | ||||||||||||||
| 煮物のタレ | 小匙2杯 | ||||||||||||||
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| レシピ集へ | |||||||||||||||
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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||
| エネルギー：40kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 茸のｿﾃｰ | 0.3 | 0+150g | 0.2 | ||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0 | 0.2 | ||||||||
| 茸のｿﾃｰ | |||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| えのき | 100g | ①ﾃﾌﾛﾝのﾌﾗｲﾊﾟﾝにマーガリンを入れ、のきをほぐし入れて炒める。 | |||||||||||||
| しめじ | 50g | ②しんなりと炒まったら、煮物のタレで味をつけ器に盛って出来上がり。 | |||||||||||||
| マーガリン | 3g | ||||||||||||||
| 煮物のタレ | 小匙2杯 | ||||||||||||||
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