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| 調理時間 ：約３分 | ||||||||||||||
| エネルギー：115kcal | ||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | ||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | |||||||
| 貝割菜のハム巻き | 1 | 0.3 | 50 | |||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0.3 | 0.2 | 0 | |||||||
| 貝割菜のハム巻き | ||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | |||||||||||||
| 買い割れ菜 | 1/2パック(50g） | ①貝割菜を洗って根っこを落としてハムで巻くだけ。 | ||||||||||||
| ロースハム(薄切り） | ４枚(40g） | →ハムの味が決め手なのでおいしいハムを選びましょう。 | ||||||||||||
| ゴママヨネーズ | 適量 | ②上からゴママヨネーズをかけて出来上がり。 | ||||||||||||
| ↑作り方は調味料のページにあります | →ゴママヨネーズが面倒な人はﾏﾖﾈｰｽﾞだけでも十分おいしい。 | |||||||||||||
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