調理時間　：８分

エネルギー：70kcal

レヘ゛ル★★☆☆☆

糖尿病食品交換表

表１

表２

表３

表４

表５

表６

調味料

ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え

0.6

50

0.1

合計

0

0

0

0

0.6

0.2

0.1

ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え

＜材料＞

＜作り方＞

冷凍インゲン

50g

�@インゲンをゆがいて、軟らかく火が通ったらざるにあけ、しっかり水気を切ってボールにうつしすり胡麻と甘辛タレで味をつける。

煮物のたれ又は甘辛たれ

小さじ1杯程度

→インゲンは熱いときに味をつけるとしっかり味がしみる。なので、ゆがいた後は水さらししないこと。

すり胡麻

小匙1/2杯

�A器に盛って出来上がり

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