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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★★☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 法蓮草のお浸し | 80g | ||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0 | ||||||||
| 法蓮草のお浸し | |||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| 法蓮草 | 80ｇ | ①法蓮草を袋に入れ、レンジでチン！でゆがいて水さらしをする。 | |||||||||||||
| 鰹節 | 0.3ｇ | ②①を絞って食べやすい大きさに切り、上に鰹節をかけて濃口醤油で食べる。 | |||||||||||||
| 濃口醤油 | 小匙１杯 | ||||||||||||||
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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||
| エネルギー：25kcal | |||||||||||||||
| レヘ゛ル★★☆☆☆ | |||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||
| 法蓮草のお浸し | 80g | ||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0 | ||||||||
| 法蓮草のお浸し | |||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||
| 法蓮草 | 80ｇ | ①法蓮草を袋に入れ、レンジでチン！でゆがいて水さらしをする。 | |||||||||||||
| 鰹節 | 0.3ｇ | ②①を絞って食べやすい大きさに切り、上に鰹節をかけて濃口醤油で食べる。 | |||||||||||||
| 濃口醤油 | 小匙１杯 | ||||||||||||||
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