調理時間　：

エネルギー：

レヘ゛ル★★☆☆☆

糖尿病食品交換表

表１

表２

表３

表４

表５

表６

調味料

えのきとｲﾝｹﾞﾝのｿﾃｰ

0.3

50＋50ｇ

0.2

合計

0

0

0

0

0.3

0

0.2

えのきとｲﾝｹﾞﾝのｿﾃｰ

＜材料＞

＜作り方＞

（冷凍）インゲン

50ｇ

�@テフロン加工のフライパンにマーガリンを入れて、ゆがいた冷凍インゲンと、えのきをマーガリンで炒めて、最後に煮物のタレで味をつける。

えのき

50ｇ

マーガリン

小匙１杯

煮物のタレ→調味料のﾍﾟｰｼﾞ参照

小匙１-2杯

まゆげの料理人HOMEへ

レシピ集へ