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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||||||
| エネルギー：32kcal | |||||||||||||||||||
| レヘ゛ル★★☆☆☆ | |||||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||||||
| 大根ｻﾗﾀﾞ | 90 | 0.2 | |||||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.3 | 0.2 | ||||||||||||
| 大根サラダ | |||||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||||||
| 大根 | 30g | ①大根、胡瓜は食べやすい大きさに切って少し塩でもみ洗いする、レタスも食べやすい大きさに切って、これらを盛る。 | |||||||||||||||||
| 胡瓜 | 20g | ②好みのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで食べる。 | |||||||||||||||||
| グリーンリーフ | 小２枚(40g） | ||||||||||||||||||
| ﾉﾝｵｲﾙ青しそ | 大匙１杯 | ポイント | |||||||||||||||||
| ＊カロリーが気になる人はﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを選びましょう | |||||||||||||||||||
| ﾉﾝｵｲﾙ大匙１杯＝10～15ｋｃａｌ、ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(油入り）大匙１杯＝60ｋｃａｌ | |||||||||||||||||||
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