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| 調理時間 ：10分 | |||||||||||||||||
| エネルギー：200kcal | |||||||||||||||||
| レヘ゛ル★☆☆☆☆ | |||||||||||||||||
| 糖尿病食品交換表 | 表１ | 表２ | 表３ | 表４ | 表５ | 表６ | 調味料 | ||||||||||
| アスパラハム巻き | 2 | 0.3 | 60g | ||||||||||||||
| 合計 | 0 | 0 | 2 | 0 | 0.3 | 0 | 0 | ||||||||||
| アスパラハム巻き | |||||||||||||||||
| ＜材料＞ | ＜作り方＞ | ||||||||||||||||
| ミニアスパラガス | 50g | ①ｱｽﾊﾟﾗはﾚﾝｼﾞでチン！でゆがく。 | |||||||||||||||
| ロースハム | 4枚(40g） | ②玉葱は超スライスにして水さらししておく。 | |||||||||||||||
| 玉葱 | 10g | ③①のｱｽﾊﾟﾗをロースハムで巻き、ｺﾞﾏﾏヨﾈｰｽﾞをかけて上から②のｵﾆｵﾝｽﾗｲｽを飾って出来上がり。 | |||||||||||||||
| ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ→調味料のﾍﾟｰｼﾞ参照 | |||||||||||||||||
